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えるま〜のぃ

Author:えるま〜のぃ
もともとは東京都出身なのですが、今は青森県の津軽というところに住んでいます。ナチュラル&エコな生活をこころがけながら、ハンドメイドフェルトのバッグや小物を作っています〜

最近、より自分自身の深層心理に触れています。
よって、自分のヘンテコな部分が浮上&救出中。書き込み内容がかわってきてます(笑)

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闇のアルバム




↑こんなものも、あるのですね…
今頃になって知りました(><)

買わなきゃ!

視聴をしてみたけど、すごい〜〜〜

曲タイトルの漫画は、ほとんど読んでいるので
グっとくる…
KAZZの声もすごく素敵
ボーナストラックもたくさん入っていて嬉しい

ファン必聴!ってヤツですね。
グワシ。
  1. 2009/01/10(土)
  2. 音楽のこと
  3. トラックバック:1
  4. コメント:2

ヨーガ

年末から、ヨーガをはじめた。

このところ、数ヶ月ぐらい慢性的な腰痛があり、
気をつけていても、ちょっと姿勢をくずして
長時間座っていたりすると、すぐに痛みだす。

腰回し体操もしていたのだけど、
すでに痛みがある腰のせいか、あまりよくならないので
やめてしまった。

…そんな時、ふとヨーガをやってみたくなり、
昔購入したヨーガの本をひっぱり出して、
気持ちのよいポーズをとってみたりしていた。
(鋤のポーズが気持ちいい)


でも、以前、自己流で本を見ながらヨーガをしていたときに
ナマジ体が柔らかいため、無理をしてしまい、
ひどく腰を痛めた経験があったので、ちょっと気をつけながら
そぉ〜っとそぉ〜っと始めてみたら、かなり気持ちが良くて
味をしめてしまった(らしい)。


本はイラスト解説なので、いまいちポーズの詳細がよく
理解できず、写真とDVDのついた本を購入。
そして、ヨガマットも(←これは重要アイテム)。


はじめてから、だいたい今日で10日ぐらいになるけれど、
腰の痛みがほとんど無くなり、さらに腰のカクカク感が無くなって
どっしりと内側の筋肉がついてきた感じがして、体の変化を実感!
(私は内側の筋肉ちゃんが足りないのだな…)
そして全身がシャンとするのが、すごい。

これはいいです!!さすが昔からの伝統的なものって、
きちんと効果がでるのだな…と感激しました。

でも、これは毎日続けないといけないのだ。。。
少しでも休むと継続するのが難しくなる気がする(私の場合)
ので、とりあえず1年は毎日少しずつでも続けようと決心。

呼吸も浅いたちなので、今年は「自然な深い呼吸ができるようになること」と、
ヨーガを続けることをボディケアの目標にしました〜(笑)
自分にきびしくいきたいです(←?)


  1. 2009/01/07(水)
  2. つぶやき
  3. トラックバック:0
  4. コメント:0